って何だと思いますか?
それはズバリ「睡眠時間」です。
睡眠時間を削ってしまうと
体調不良になりやすく
なってしまうだけでなく
記憶も定着しません。
またメンタルも安定せず、まさに
「百害あって一利なし」です。
東大に現役で合格された
堀江貴文さんも
ご自身の様々な著書の中で
「受験勉強をしていたときも
10時間は寝ていた。」
とおっしゃっていたり
元東京都知事の猪瀬直樹さんも
ご自身の著書
『突破する力』の中で
「忙しいと、つい
睡眠時間を削ってカバーしがちです。
しかし、睡眠は脳を
リフレッシュさせるために必要な時間。
ムリを続けると頭の回転が鈍くなり、
かえって効率が落ちます。
個人差はありますが、僕の場合、
8時間寝ないと頭が
シャープに働きません。」
とおっしゃっています。
さらに司法試験対策の予備校
伊藤塾の塾長、伊藤真さんも
ご自身の著書
『継続する力
ー仕事・勉強で成功する王道』の中で
「睡眠時間を削って
勉強時間を確保することも、
絶対に避けるべきです。
(中略)
人間の脳は寝ているあいだに、
記憶を整理して定着させるという、
きわめて重要な働きをしているからです。
睡眠時間は、
ムダな時間どころか、
勉強のための不可欠な時間なのです。」
と、おっしゃっています。
「一生懸命勉強しているけど
成績が上がらない…。」
と、嘆いているそこのアナタ!
ちゃんと寝ていますか?
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★おまけ
こんなコラムを書いた今、
私が体調不良になって
しまいました…。
最近、引っ越しをしたので
その疲れと、ここ数日の寒さからか
頭痛がします。
体を温かくして
ゆっくり休みますね。
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